Ciąża to proces ogromnych zmian w ciele zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym. Nic więc dziwnego, że na nasze ciało i umysł wpływa to w różny sposób. Ból lędźwiowy, pleców, miednicy i rwa kulszowa to powszechne dolegliwości. Nie jest to nic, w czym nie może nam pomóc profesjonalny i wyspecjalizowany fizjoterapeuta.
JAK MASAŻ MOŻE NAM POMÓC PODCZAS CIĄŻY?
Od drugiego trymestru ciąży masaże są najlepszą opcją, aby poradzić sobie z tym pięknym etapem.
Dobrze wykonany zabieg masażu łagodzi ból, ogranicza odczucia dyskomfortu w przyszłości, jak również może przygotowa nas na czas porodu zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
JAKIE RODZAJE MASAŻU SĄ POLECANE PODCZAS CIĄŻY?
Zacznijmy od masażu leczniczego, który koncentruje się na łagodzeniu częstych dolegliwości bólowych.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, najczęstsze są bóle okolicy lędźwiowej i kulszowej.
Następnie możemy wykorzystać masaż dla zmęczonych nóg: często w czasie ciąży dochodzi do nadmiernej retencji płynów, szczególnie w nogach, dlatego najbardziej polecane są techniki drenażu limfatycznego.
Dzięki nim otwieramy złogi dróg limfatycznych i masujemy dotknięte obszary, kierując zatrzymany płyn do krwioobiegu.
Powszechny jest również masaż krocza. Główną funkcją dna miednicy jest podtrzymywanie narządów miednicy, głównie dotkniętych ciążą i porodem.
Jednym ze sposobów w utrzymaniu zdrowego i przygotowanego dna miednicy, jest właśnie ten rodzaj masażu.
Ponieważ jest to nie tylko zapobiegawczy środek fizyczny, który chroni krocze przed możliwym urazem podczas porodu, ale także pomaga kobiecie w ciąży zapoznać się z uczuciem rozciągania krocza.
Będzie to bardzo pomocne w czasie porodu, ponieważ matka będzie bardziej zrelaksowana, a ból krocza zmniejszony po porodzie.
Na koniec nie możemy zapomnieć o masażu relaksacyjnym. Nie ma lepszego sposobu na zadbanie o nasze ciało i umysł niż porządny, uspokajający masaż.
Złagodzi stres i niepokój, dzięki czemu przyszła mama poczuje się znacznie lepiej i spokojniej.